Entrenador personal al alcance de un click  

2 mayo, 2015 Leave a reply

murilloPor Neosoltera

Si llevas meses decidiéndote para entrar al gimnasio y tus principales limitaciones son el tiempo de traslado o el dinero, aquí te presentamos una solución: el canal de Youtube del entrenador Fausto Murillo.

En 2010 comenzó a impartir sus clases en su pueblo natal, Bello, cerca de Medellin, Colombia, de 6:30 a 8:30, sin costo alguno la clase, solo una bolsita roja en el suelo recibía las contribuciones voluntarias que cada participante daba.

En 2013 abrió su canal de youtube y hoy cuenta con más de medio millón de suscriptores y el video que lo lanzó a la fama, abdominales de pie, cuenta con 6.3 millones de visitas.

“Feliz de la gran acogida que tienen mis clases en la comunidad donde vivo, decidí también ayudar a millones de personas al rededor del mundo. Así que me puse a estudiar las redes sociales y me di cuenta que el mejor medio para llegar a millones, era youtube. Apenas termino la clase me pongo a grabar la rutina que les voy a compartir al grupo el día siguiente, luego me voy a dar clases de inglés y también hago mis quehaceres y obligaciones normales de toda persona guerrera de la vida”, cuenta Fausto Murillo.

 Y en la versión digital de aquella bolsita roja, para sus alumnos virtuales tiene una cuenta en PayPal para recibir donaciones voluntarias por sus clases.

En este canal puedes encontrar rutinas diarias, de acuerdo a tu nivel, principiante, intermedio y avanzado. También puedes encontrar retos para bajar de peso en 60 días y rutinas específicas para cada parte del cuerpo.

Así que ya no tienes pretexto para comenzar a hacer ejercicio.

¿Usas la talla correcta de bra?

27 abril, 2015 Leave a reply
Te decimos cómo saberlo

Te decimos cómo saberlo

Por Merit Alyss Ortega Cervantes

Aunque parezco increíble, debo decirles que se ha comprobado que un 80 % de las mujeres usan la talla incorrecta de brasiere, es muy común ver que: la copa es muy pequeña y la espalda es muy ancha o viceversa y es ahí donde nos llegamos a equivocar; es por eso que hoy te daré tips muy básicos para que aprendas a elegir la talla correcta de brasiere.

  1. Mide tu contorno: Con una cinta métrica rodea justo la parte de abajo del busto, asegúrate que la cinta esté de forma horizontal y que no quede ni floja ni súper apretada.
  • La medida la debes de tomar en pulgadas, de lo que mida súmale 5 pulgadas más; Si el resultado es número non restas 1 y si es par así se quedará.
  1. Parte media: Es hora de medir la parte media del busto, es decir a la altura de los pezones.
  2. Restar: Resta el resultado de la primera medida al resultado de la segunda. Por ejemplo: si primero te salió 36 y el segundo 34 = 2 ; ese resultado será la copa.

 

RESULTADOS  Y LETRA INDICADA DE COPA

1 A
2 B
3 C
4 D

 

 

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Merit Alyss Ortega Cervantes es autora de Potencializa tu Imagen. Hija, hermana y amiga, estudiante de la licenciatura Asesoría de Imagen. Actualmente dirige la sección de Imagen en el programa de radio Jóvenes Hoy. Alegre y tenaz son las 2 palabras que más me definen, la sonrisa nunca falta en mí, siempre por más grande que sea el obstáculo trabajo hasta lograr mis objetivos.

Potencializa tu imagen… ¿Qué tipo de cuerpo soy?

6 marzo, 2015 Leave a reply

formas

Merit Alyss Ortega Cervantes

Muchas veces nos ha pasado que compramos el conjunto de ropa más “chic” de la temporada, pero una vez puesto nos vemos FATALES, y es que tiene lógica ¡tenemos que identificar antes que tipo de cuerpo somos para saber que ropa nos favorece y cual no! Hoy te voy a dar algunos consejos para que sepas que tipo de atuendo te hará ver mejor y cual debes evitar.

Existen 4 tipos cuerpos:

  1. Cuerpo Cuadrado: Éste cuerpo se caracteriza por tener alineados los hombros con las caderas y no existe la cintura aparente.
  • RECOMENDACIONES: Procura que a la hora de combinar tus prendas el color claro quede siempre arriba, marca la zona de la cintura con un cinturón, opta por chaquetas que tengan pinzas para que enfatice tu cintura.

 

  • EVITA: Trata de no usar sacos cruzados, pantalones a la cadera, evita que tanto la blusa como el pantalón o falda estén saturados de estampados.

 

  1. Cuerpo Circular: Éste tipo de cuerpo se caracteriza por ausencia de cintura, en el mayor de los casos puede haber mucho volumen en la zona central.

 

  • RECOMENDACIONES: Opta por las blusas con cuello “V”, en las prendas de zona baja evita lo estampados llamativos, elige blusas, chamarras o suéteres que ciñan tu cintura, pantalones rectos.

 

  • EVITA: Usar ropa extremadamente holgada, estampados y adornos, suéteres con cuello de tortuga.

 

 

  1. Cuerpo Triangular: Éste tipo de cuerpo se caracteriza por tener los hombros muy angostos y las caderas muy pronunciadas.

 

  • RECOMENDACIONES: Elige estampados y colores claros para la zona superior, usa blusas con mangas “voluminosas”, pashminas o mascadas, elige pantalones lisos o rectos.

 

  • EVITA: Estampados muy llamativos en la zona inferior, colores claros abajo, blusas demasiado entalladas.

 

 

  1. Cuerpo Triángulo invertido: Éste tipo de cuerpo se caracteriza por tener los hombros más anchos que las caderas.
  • RECOMENDACIONES: Opta por pantalones acampanados, elige suéteres largos, colores claros en la parte de abajo.

 

  • EVITA: Pantalones a la cadera, que la prenda superior esté con estampados muy llamativos, hombreras.

 

Merit Alyss Ortega Cervantes es autora de Potencializa tu Imagen

Hija, hermana y amiga, estudiante de la licenciatura Asesoría de Imagen.

Actualmente dirige la sección de Imagen en el programa de radio Jóvenes Hoy

Alegre y tenaz son las 2 palabras que más me definen, la sonrisa nunca falta en mí, siempre por más grande que sea el obstáculo trabajo hasta lograr mis objetivos.

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