Amamos los stilettos

20 febrero, 2015 2 Comments

No hay nada más sensual que unas piernas alargadas por stilettos.stilettos

Este modelo de zapatilla es todo un clásico, lo usó tu abuela, tu madre, ahora tú, y seguramente tu hija algún día se subirá a unos tacones de infarto.

 A los hombres les encantan y es que dicen que no hay mejor compañía para una falda ajustada que unos zapatos estilizados y finitos.

Son algo así como los zapatos de cenicienta para nosotras las mortales.

Si bien el stiletto es difícil de usar no es imposible. Si observas algunas fotos de las celebridades que los llevan, no siempre les quedan bien ajustados y los dedos de ellas ¡también sufren!

Algunas mujeres aman los stilettos pero de lejitos, suponen que no tienen posibilistilettos 3dades de usarlos porque su pie no es diminuto o porque el fino tacón no tiene estabilidad.

Quiero contarte que el diseño y los materiales han evolucionado de manera tal que seguro habrá algún stiletto para ti, sólo es cuestión que te des tiempo para encontrar el modelo adecuado.

Tal vez el más cómodo y el que mejor te ajuste tenga un precio mayor al presupuesto que destinas generalmente para las zapatillas, pero vale la pena gastar en ello, pues estarás pagando por un clásico que si no te animas a usar a diario, podrás sacarlo para tus eventos especiales.

20 formas de ahorrar dinero

18 febrero, 2015 Leave a reply

cerdito1.- Antes de comprar cualquier osa, deténgase y pregúntese: ¿En verdad lo necesito? Si duda, aunque sea un segundo, mejor no lo compre.

2.- Viva por debajo de sus ingresos, es decir gaste menos de lo que gana

3.- Si recibe dinero extra no lo gaste del todo. Guarde lo más que pueda en el fondo de inversión que más le convenga.

4.- Prefiera las tarjetas de débito a las de crédito. De ese modo, solo gastará lo que realmente tiene y no se endeudará.

5.- Si se ha endeudado ya, consulte a un ejecutivo de su banco, para que le ayuda a salir del atorón en la forma más conveniente para usted.

6.- Saque provecho de su talento. Si sabe hornear pasteles, o hacer salsas, intente venderlos con compañeros de trabajo o vecinos.

7.-Lleve su comida al trabajo. Comer fuera todos los días genera grandes pérdidas económicas, compruébelo, sume lo que destina a ese rubro durante un año.

8.-Hága el súper una vez a la semana.  Las tienditas suelen incrementar sus precios. Si suma 5 o 10 pesos más por producto verá que el gasto es mayor.

9.- Haga una lista y compre sólo lo que va a necesitar en el súper, para ello elaboré el menú de comidas de la semana con anticipación.

10.- Compre alimentos después de haber comido, de lo contrario su hambre será mala consejera y comprará antojos.

 11.- Compre al por mayor, a precios mucho más bajos, los alimentos no perecederos. Únase con amigos y familiares para hacer la compra en común y divida los productos y los precios ente todos, en forma equitativa.

12.- Fíjese en la máquina registradora y no olvide revisar que todos los productos de su ticket coincidan con sus compras.

13.- Siempre traiga en su cartera billetes de baja denominación y un poco de monedas sueltas, para evitar dar propinas excesivas en el día.

 14.- Use pilas recargables, no desechables. Cuestan un  poco más, pero ahorran mucho dinero.

15.- No cambie su auto con mucha frecuencia. Cuando lo haga, espere  que salgan los nuevos modelos y compre el del año anterior.

16.- No salga de compras por aburrimiento u ociosidad.

17.- No compre varias cosas baratas, pero de mala calidad.

18.- Intercambie habilidades y conocimientos con amigos, conocidos y familiares para ahorrar dinero.

19.- Agende sus pagos para hacerlos siempre a tiempo y que no le generen intereses extras.

20.-Comprométase a ahorrar. Visualice el resultado, ya sea para unas vacaciones, para salir de deudas, o para iniciar un negocio.

Colaciones Saludables

17 febrero, 2015 Leave a reply

Las frutacolaciones saludables son pequeñas porciones de alimentos que se consumen a media mañana y a media tarde entre las comidas habituales, que incorporan alimentos naturales -o elaborados, que contengan hidratos de carbono, proteínas y grasas, tales como frutas, verduras, productos lácteos y cereales.

Nuestro organismo debe regular los niveles de azúcar en la sangre, al incluir colaciones ayudamos a mantener constantes estos niveles. Así el cerebro recibe las señales de saciedad y por lo tanto produce esa sensación de bienestar que se refleja en un mejor estado de ánimo, mayor creatividad y mejor rendimiento en el trabajo o en las actividades diarias.

Se deben establecer horarios para nuestras comidas de manera que entre cada alimento haya un intervalo de tres a cuatro horas, si se alargan estos tiempos se produce una baja de glucosa (azúcar) de este modo se presenta fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, etc. Y finalmente lo que provoca es que se coma en abundancia y desordenadamente.

¿Engorda realizar comidas frecuentes?

Los nutriólogos aseguran que no y que incluso ayuda a bajar de peso, pues comer alimentos sanos con mayor frecuencia diaria  obliga a que el metabolismo trabaje, por lo tanto deberá quemar más calorías.

El secreto está en saber seleccionar lo que comemos y con qué frecuencia. Un análisis que realizó la Universidad de Michigan mostró que una frecuencia de tres comidas y dos colaciones al día se relaciona con una menor ingesta de grasa, colesterol y sodio; desfavorables para la salud; y con un mayor consumo de nutrientes benéficos (ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio, hierro, potasio y fibra).

Por otro lado, el consumo irregular de alimentos facilita el aumento de peso y de los niveles de lípidos en sangre; en tanto una distribución regular y ordenada, como mínimo de 6 comidas, favorece el adelgazamiento y un mejor estado de salud en general.

 Se ha demostrado que realizar una distribución más amplia, con un intervalo máximo de tres horas entre ingesta e ingesta, se asocia con:

  • Menor consumo de calorías.
  • Menor nivel de colesterol total y LDL o colesterol “malo”.
  • Mayor cantidad de energía utilizada para la digestión, absorción, conversión y almacenamiento de los nutrientes consumidos a través de los alimentos; lo que se traduce en un mayor gasto calórico.
  • Menores picos de insulina, lo que implica regulación del nivel de azúcar y de grasas que circulan en sangre, además de menor sensación de hambre.

A continuación te sugerimos una serie de colaciones, elige un grupo distinto para la mañana y la tarde. De ese grupo elige una opción. En caso de que tu hambre sea terrible, puedes agregar una opción de la Colación L.

Colación A

1 Barras de cereal

3 tazas palomitas si grasa

1 alegria

1 paquete pequeño de galletas habaneras

 4 pzas de galletas María

1 paquete de papas deshidratas

Capuchino de leche de arroz

Colación B

1 plátano mediano

1 manzana roja o verde

15 uvas

1 pera

1 rebanada de piña con limón y chile

4 pzas de ciruela

½ taza de pasitas

½ taza de arándanos

Colación C

100g Queso Panela

50g Queso Oaxaca

1 Gelatina de yougurth light

2 rollos de jamón de pavo

2 salchichas de pavo

1 yogurth para beber

1 paleta de yogurth helada

Colación L

Pepinos, zanahorias, jícamas, germinado de alfalfa, té helado sin azúcar, gelatina sin azúcar, paletas heladas hechas con Clight.

Fuentes:

OMS, Organización Mundial de la Salud.

Revista Buena Salud

Nutsa

La nocividad de ser brillante

13 febrero, 2015 Leave a reply

insig-No ha entendido nada, y aún hoy no entiende nada acerca del valor de la insignificancia. (…)

-La inutilidad de ser brillante. (…)

-Es algo más que inutilidad. La nocividad. Cuando un tipo brillante intenta seducir a una mujer, ésta tiene la impresión de entrar en una competición. Ella también se siente obligada a deslumbrar. A no entregarse sin resistencia. Mientras que la insignificancia la libera. La descarga de precauciones. No exige ninguna agudeza. La despreocupa y, por tanto, la hace más fácilmente accesible.

¿Quieres leer más?

Busca este libro:

“La fiesta de la insignificancia”, de Milan Kundera.

Editado por Tusquets en 2014

Los Dúo de Juan Gabriel, sale a la venta

13 febrero, 2015 Leave a reply

image1 (1)El cantante mexicano Juan Gabriel lanzó al mercado su más reciente producción discográfica titulada Los Dúo, en él recopila varios de sus grandes éxitos a dueto con diferentes artistas como Luis Fonsi, Laura Pausini y Alejandra Guzmán, entre otros.

El material se colocó entre los discos más vendidos durante su pre-orden, en países como Chile, Colombia, Ecuador, Estados Unidos, México, Perú y República Dominicana.

“Querida” es el primer sencillo de Los Dúo, que interpreta el Divo de Juárez en compañía de Juanes, canción que se ha posicionado en el Top 5 de iTunes de 14 países incluyendo México y Estados Unidos.

“Los dúo” también incluye colaboraciones con, Marco Antonio Solís (Se me olvidó otra vez), Joy (Hasta que te conocí), Natalia Jiménez (Si quieres), Isabel Pantoja (Así fue), Laura Pausini (Abrázame muy fuerte), Luis Fonsi (Te lo pido por favor), José María Napoleón (Verás) y Natalia Lafourcade (Ya no vivo por vivir), entre otros.

El cantautor de “Amor Eterno” planea regresar a México después de una gira de conciertos en los Estados Unidos durante el mes de febrero.

fuente: Azteca Noticias, El Universal

Alejandro Fernández es afeitado por una fan

10 febrero, 2015 Leave a reply

El cantante mexicano le dijo adiós a la poblada barba que lucía desde hace meses atrás.

“Afeitando al Potrillo” fue el nombre del concurso que el intérprete de “Nube Viajera” lanzó hace unos días a través de redes sociales; las y los interesados debían publicar en la página oficial de Facebook del cantante un video con una duración de no mas de 30 segundos, donde explicaran el porque deberían ser los ganadores para afeitar a su ídolo.

La ganadora de #AfeitandoAlPotrillo resultó ser Karla Barrón de 23 años y que vive en el Distrito Federal. De acuerdo a  la Revista Hola! la joven viajó hasta una conocida barbería de la ciudad de Guadalajara, donde Alejandro Fernández la esperaba en compañía de su novia Karla Laveaga.

La ganadora fue la invitada de honor durante la presentación de Alejandro Fernández en el Palenque de la Feria de León.

image1

Fuente: Revista Hola

Cristiano Ronaldo, el imperfecto

9 febrero, 2015 Leave a reply

ronaldoCristiano Ronaldo expresó que se arrepiente de haber dicho una de sus más recordadas frases. “Un día dije que algunos me tenían envidia porque era joven, guapo y rico. Pero fue un error. Read this post

Manicura: tendencias Primavera-Verano 2015

9 febrero, 2015 Leave a reply

manicura 1Estamos por abandonar las botas y los abrigos para dar paso a los vestidos ligeros.

De alguna manera nos renovaremos, hay que enseñar escote, brazos, piernas, pies…

La manicura como todo el año impecable, aunque cambia de color y de tendencia.

Para esta Primavera-Verano 2015 se quedan los clásicos nude, blanco y gris (pastel, no acero).

En las pasarelas para esta temporada las modelos han usado rojos, naranjas y rosas, aunque no se ha desplazado del todo al morado, azul y verde.

Seguiremos viendo la manicura francesita de colores, las rayas blancas, la uña del dedo anular de distinto color.

Los expertos en belleza han decretado que la media luna inferior sea el sello de los próximos meses.

Se llevarán en rosa y rojo, negro y blanco, rojo y negro; las medias lunas en plateado y dorado se verán en todas las fiestas. Si te atreves, no dudes en probar medias lunas en plateado y verde.

Para que tu bolsillo no se vea mermado en el salón de belleza, te contamos que es muy sencillo hacer las medias lunas, bastan unas etiquetas adheribles redondas e imaginación para mezclar colores.

Primero tienes que pintar la parte inferior de la uña con el color que deseas que quede en la media lunita. Ya que esté seca, pones una etiqueta redonda en el sitio donde tenemos la lunita natural de la uña. Aplica el tono preponderante, y cuando seque retira la etiqueta.

¡Lúcete con las lunitas! Que la primavera ya se siente…

¿Dormir adelgaza?

8 febrero, 2015 Leave a reply

dormir adelgaza

Ahora que la vida gira en torno a la imagen, podemos escuchar miles de consejos para estar en forma, algunos se presentan como la vanguardia y otros acuden a la memoria de las abuelas.

¿Acaso no hemos escuchado que dormir alimenta?

Si bien la imagen de los dormilones se vincula con la pereza, ahora hay una nueva corriente que afirma que dormir bien permite quemar grasas.

Estudios presentados por publicaciones como El País y Muy Interesante afirman que durante el periodo de sueño el cuerpo consume un buen número de calorías.

Se compara, por ejemplo, que bajar el periodo de sueño de 8 horas y media a 5 horas y media, reduce la quema de grasas a la mitad. Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas.

Aproximadamente, y dependiendo de la edad y constitución, al dormir se consumen entre 3 y 4 calorías y media, por kilo y hora de sueño.

Las investigaciones coinciden en que dormir menos de 8 horas al día genera hambre.

Por supuesto que el sueño por sí solo no te va  a mantener en forma. Haz ejercicio, come bien y al final del día dormir también te ayudará.

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