El amor de mis vidas o un paso al olvido

22 agosto, 2016 Leave a reply


amo

Ya deja de llorar.

Hace un siglo podías decir con certeza: es el amor de mi vida.

Sí porque en esa época la vida no iba más allá de los treinta y tantos… Así que sólo había tiempo para tener uno.

Por supuesto, hay excepciones y en este siglo XXI hay quienes se quedan con uno y son felices, como igual de felices son quienes tienen varios.

Puedes seguir leyendo recetas que en 5 pasos, o en 7 o en 10 o 12 te llevarán a olvidar a ese hombre que se fue a hacer su vida lejos sin tu cariño y te dejó con el corazón ajado, o aceptar una regla básica y obvia de la vida: Todo tiene un principio y un fin.

Y si el fin llegó, no tienes por qué estar tirada en el drama.

Dicen que la mejor forma de esconder algo es ponerlo a la vista de todos.

Así que si alguien te pregunta por ese que te dejó y respondes con cierto estoicismo: “estoy en depresión profunda”, la gente asumirá que estás feliz.

Suénate los mocos, sal a la calle y de seguro te toparás con otro amor.

¿Cuál es el amor de tu vida?

Pues el que sigueeee….

¿Puede un hombre resistirse a un piropo?

28 junio, 2016 Leave a reply

piro

A las mujeres, los piropos pueden contrariarnos o cautivarnos. Depende de quién, cómo, cuándo y dónde te lo digan.

Sí, para nosotras toooodo depende.

Pero qué hay con los hombres.

El psicólogo Sergio Rodríguez Bonilla, adscrito al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nayarit, realiza una investigación al respecto y esto es lo que dice:

“Tenemos por ejemplo datos que nos han llamado la atención, particularmente del acoso callejero. Setenta por ciento de las mujeres encuestadas dijo que no les gusta y se ofenden cuando les dicen piropos en la calle y 30 por ciento dice que se sienten bellas”.

“En cambio, los hombres dicen que se sienten poderosos cuando les dicen piropos en la calle, ya sea de parte de hombres o mujeres”.

Así que ya sabes, suéltale un piropo y será tuyo…

App para exploración mamaria: Breastesting!

28 mayo, 2016 Leave a reply

Woman examining her breast isolated on white

Con una aplicación móvil (app) que promueve la autoexploración de los senos en mujeres a partir de la adolescencia, cinco estudiantes de preparatoria buscan hacer conciencia acerca del cáncer de mama en Jalisco y México.

Las alumnas de sexto semestre de la preparatoria del Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM), campus Guadalajara, Adi Gabriela Hernández Córdoba, Angélica Cecilia Calderón Frías, Brenda Anahí de la Rocha Espinoza, Karen Fernanda Cervantes Astorga y Verónica Jiménez del Vivar diseñaron, programaron y lanzaron la app Breastesting!, misma que se convirtió en semifinalista mundial de la competencia Technovation Challenge.

LA IDEA

Tras una lluvia de ideas para determinar el problema social que querían resolver a través de una aplicación móvil, el grupo de estudiantes se decidió por el cáncer de mama, tomando en cuenta que esta es la segunda causa de muerte en mujeres a nivel nacional y la primera en Jalisco.

“Estábamos pensando en algo que nos afectara a nosotras, como mujeres. Y al preguntar si alguna de nosotras sabía autoexplorarse, descubrimos que ninguna sabía hacerlo. Entonces pensamos en todas las mujeres de Guadalajara y Jalisco que no sabían autoexplorarse. Así nació Breastesting!”, señaló Brenda de la Rocha.

A pesar de que existen ya otras aplicaciones que se refieren al tema, Breastesting! se distingue al incorporar un calendario, tutoriales en imágenes y video sobre la técnica de autoexploración, factores de riesgo, datos curiosos e información adicional, entre otras funciones, señaló Karen Cervantes.

En el calendario, por ejemplo, se pueden programar alarmas mensuales para recordar a la usuaria sus autoexploraciones. En caso de encontrar alguna irregularidad, la app tiene un formulario para registrar las características físicas del nódulo, entre estas, consistencia, lugar y tamaño. “Esto se lo puedes enseñar después a tu doctor porque se va guardando”, acotó la alumna.

Las emprendedoras buscaron asesoría tanto en la parte técnica como en la referente a marketing y médica, a través de la ingeniera Lucero Quilla Murillo, la licenciada Myriam Torres Aréchiga y la doctora Geeta Pandey Dubey, ginécologa y obstetra.

Entre lo recuperado durante la investigación de campo, descubrieron que existía una laguna de información en la línea de evolución de un tumor, ya que la paciente olvida los detalles de este. Por ello, la app permite registrar los cambios y características de nódulos encontrados, a fin de que esta información sea relevante para el médico tratante.

La app fue programada a través de la plataforma Android Studio y se utilizó lenguaje Java. “Fue una parte muy difícil, pero la satisfacción de ver que sí funciona es de lo mejor que hay”, confesó Verónica Jiménez, una de las responsables de la programación de Breastesting!

La primera versión de la app ya está disponible en Google Play Store, completamente gratuita. Sin embargo, parte de las metas del proyecto es tenerlo disponible también en sistema operativo iOS, en diciembre de 2016.

Su primera meta es llegar a las 190 mil mujeres en el estado de Jalisco mayores de 13 años que tienen un smartphone y acceso a Internet. “Queremos que nuestra app ayude a todas las mujeres, en cuanto más se pueda, mejor”, comentó Angélica Calderón.

app mama

PRÓXIMA ETAPA

A pesar de haber obtenido buenos comentarios durante su participación en la final regional de Technovation Challenge, certamen donde obtuvieron segundo lugar y que las hizo acreedoras a un lugar en la semifinal mundial, el equipo buscará en los próximos meses mejorar el proyecto.

“Hay cosas de programación y diseño que se tienen que mejorar. Por ejemplo, nos gustaría que la app no ocupara espacio en el celular, quisiéramos subirlo a una nube”, señaló Adi Hernández, quien además comentó que hay interés del sector médico local en seguir desarrollando Breastesting!

En tanto, se plantean lanzar una versión Premium en un periodo de dos años, la cual propondría una relación más cercana entre médico y paciente a través del intercambio de información entre estos vía la app. “Así el doctor puede entrar al perfil de la paciente y ver su progreso de cada mes, si es que apareció un nódulo, si se movió, etcétera”, comentó Brenda de la Rocha.

Asimismo, se buscará seguir creando conciencia sobre el cáncer de mama a través de campañas y talleres en zonas marginadas del estado, así como donaciones de mamografías con los recursos obtenidos a través de la app.

Aunque la primera versión de la app es gratuita, la próxima versión contempla un costo de cinco a 10 pesos. Ya hay disponibles espacios para publicidad y se tiene pensado vender las estadísticas recuperadas por el proyecto, en un concepto de Big Data.

Fuente: www.conacytprensa.mx

 

El placer está escrito en la bioquímica de nuestro cerebro

29 marzo, 2016 Leave a reply

placer

3,4-dihidroxifenilalanina. Eso es lo que está en el fondo del placer. Una sustancia química producida por las células nerviosas en el cerebro para darle señales a las demás. Sin embargo, no es tan simple… ni tan complicado.

Nuestro circuito de placer puede ser desencadenado por algunas cosas obvias y otras no tan obvias.

“Hay algunas de las cosas que nos gustan porque estamos programados para que nos gusten, como consumir alimentos, tomar agua y tener relaciones sexuales”, le explica a la BBC David Linden, profesor de Neurociencia en la Universidad Johns Hopkins de Baltimore y autor de un libro llamado “El compás del placer”.

“Hay otras cosas que aprendemos a disfrutar. Por ejemplo, mientras que estamos programados para que nos guste el dulce, las preferencias personales están determinadas más que todo por la experiencia individual, el aprendizaje, la familia, la cultura: todas las cosas que nos hacen individuos”, dice Linden.

“A la gente le gustan las cosas con las que crecieron -agrega el experto-. Por ejemplo, yo vivo en Baltimore y aquí hay gente a la que le gustan los chiles y a otras no. Si yo viviera en México, es muy probable que a casi todas las personas que conociera les gustarían”.

Y, ¿pasa lo mismo con los animales? ¿Aprenden las mascotas a disfrutar las cosas que comen sus dueños, a pesar de sus instintos?

“¿Desarrollan los gatos mexicanos el gusto por el chile? No, nunca. Esto es algo que los humanos pueden hacer pero otros mamíferos no, y no sabemos bien por qué”.

Sea por lo que sea, señala Linden, parece que estamos programados a evitar el sabor amargo. En la naturaleza, las cosas amargas a menudo son tóxicas, así que no debes comerlas o tienes que prepararlas con cuidado.

“Es por eso que no es raro que un niño, que aún no conoce mucho de la comida, rechace las cosas amargas. A medida que crecemos, a medida que vamos aprendiendo qué debemos comer y qué no, puede que nos empiecen a gustar algunas cosas amargas”, aclara.

Ocasionalmente, la genética juega un rol en nuestros gustos. Linden cita el ejemplo del cilantro.

“Hay quienes lo odian y quienes lo aman. Y ahora sabemos que los que lo odian tienen una mutación en un receptor olfativo particular en la nariz que detecta un químico que es liberado cuando masticas cilantro”.

No obstante, eso no ocurre muy a menudo.

 

Un estudio de gemelos que crecieron en hogares distintos muestra que el grueso de las preferencias alimenticias es aprendido, no heredado.

Samir Zeki enseña neuroestética, en University College de Londres. Investiga la manera en la que la belleza nos da placer.

“Me especializo en el cerebro visual y las respuestas efectivas -como deseo, amor, belleza- que desencadenan estímulos visuales”, explica.

“Cuando uno experimenta belleza -en un paisaje, en una pieza musical, en las matemáticas, en un rostro, en un cuerpo-, no importa en qué forma, se activa la misma parte del cerebro emocional”.

“Es el centro del placer en el cerebro y es asociado con satisfacción. Y es que si lo consideras, la belleza es placer, es gratificante, así que forma parte del mismo estado afectivo, de la elación del placer, de satisfacción, de recompensa”.

Pero, ¿todos los placeres son iguales? El placer que nos dan las drogas, el sexo o la comida, ¿todos le hacen lo mismo al cerebro?

“Una de las cosas que descubrimos es que, cuando se trata de placer, parece haber un santuario interno de regiones del cerebro que son unitarias”, responde Morten Kringelbach, un neurocientífico que trabaja con las universidades de Aarhus, en Dinamarca, y Oxford, en Reino Unido.

“Para mí, eso es potenciamente muy interesante y sorprendente”, opina e ilustra: “Si uno piensa en el placer que nos da la comida, se siente muy distinto al placer de la música. No obstante, toda la información indica que probablemente no deberíamos guiarnos por nuestras experiencias: las señales eléctricas en regiones específicas del cerebro son las mismas”.

Así que aquellos -y aquellas- que dicen que el chocolate es mejor que el sexo, quizás están comiendo muy buen chocolate.

Como te anticipamos, en el fondo de todo esto hay algo con un nombre muy largo: 3,4-dihidroxifenilalanina o, si lo quieres más corto, dopamina.

“Sabemos que la dopamina es crucial, que si aumentas la cantidad, aumenta el placer, y si la retiras, bloqueas la capacidad de sentir placer. Y sabemos que actua en lugares particulares del cerebro donde si los destruyes dejas de sentir placer. Lo que todavía es un misterio es por qué la liberación de dopamina en esta parte del cerebro produce placer”, señala Linden.

Cualquiera que sea la razón, el placer llega en tres fases, según indica Kringelbach.

  • Primero viene el deseo: anticipación, anhelo, ansias.
  • Después hay un período de gusto: el disfrute de la comida, el vino, el sexo, la película o la metanfetamina.
  • Finalmente, la saciedad: el período de la satisfacción.

 

¿Por qué insisten en controlar nuestro placer?

Las autoridades, señala Linden, quieren regular las cosas que hacemos.

“Estoy hablando de sexo y drogas. Dicen: ‘no puedes tener relaciones sexuales si no estás casado‘ o ‘no puedes pagar por ellas‘ o ‘no puedes ser homosexual‘; y ‘no puedes consumir ninguna droga que active tu centro de placer, ya sea nicotina, alcohol, canabbis, etc.‘ mientras que otros dicen: ‘puedes tomar alcohol, pero nada más‘”.

“En ese sentido, la regulación de nuestro circuito de placer en el cerebro es una de las grandes misiones tanto de gobiernos como de religiones”.

¿La razón?

“Yo creo que les preocupa mucho nuestros placeres porque son los que rigen nuestra conducta. Son muy fuertes. Para estas instituciones eso representa una amenaza pues las cosas que son altamente placenteras puede alterar el orden establecido”.

EL PLACER Y EL DOLOR

Algunos placeres son obvios y muy compartidos: el chocolate o Bach; una cerveza o un atardecer.

Pero otros parecen extraños.

Un sadista goza inflingiendo dolor. Un masoquista, sintiéndolo.

“No hay nada que explique biológicamente por qué hay algunos que desarrollan un gusto por ciertas prácticas sexuales y otros no. Pero sí hay algo que decir sobre el placer y el dolor”, señala Linden

“Ambos son indicadores de algo que es importante, significativo. Nos dicen: ‘¡préstale atención a esto! ¡guárdalo en tu memoria porque esto es algo que necesitarás recordar más adelante!‘”.

“Eso es lo que tienen en común el placer y el dolor, así que es posible que cuando se mezclan, ya sea en alguna práctica sexual o en un plato de comida con chile, hay gente que las puede disfrutar porque son supersignificativas y eso es, por sí sólo, de alguna manera gratificante”, dice el neurocientífico.

Así que el placer está escrito en la bioquímica de nuestro cerebro.

Lo que pasa es que a veces, como dijo el filósofo existencialista danés Soren Kierkegaard, “la mayoría de los hombres persiguen el placer con tal apresuramiento que, en su prisa, lo pasan de largo”.

¿Sabes si tienes prediabetes?

29 febrero, 2016 Leave a reply

prediabetes 1

¿Hay antecedentes de diabetes en tu familia?, ¿estás en tu peso ideal?, ¿te alimentas de manera saludable?, ¿consumes mucho pan, tortilla, refresco, alcohol o postres? Si contestaste sí a más de una de estas preguntas, ten cuidado porque podrías tener prediabetes.

Clicerio González Villalpando, investigador del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) y experto en el tema de diabetes, explicó que la prediabetes se identifica médicamente a través de la concentración de entre 100 y 125 miligramos (mg) de glucosa por decilitro (dl) de sangre, es decir, cuando se tiene una gran concentración de glucosa sin que se alcance los 126 mg/dl para que se pueda considerar diabetes.

En entrevista con la Agencia Informativa Conacyt, el especialista, quien también es miembro nivel III del Sistema Nacional de Investigadores (SNI), señaló que de acuerdo con varios estudios y reportes, alrededor de 15 por ciento de los adultos en México vive con prediabetes.

Esto es un problema delicado porque están en una etapa en que presentan un gran riesgo de desarrollar diabetes, quizás no de inmediato, pero sí en tres, cinco o diez años, mencionó el investigador.

De acuerdo con la Encuesta Representativa de la Diabetes Mellitus en el Distrito Federal: componente cuantitativo, realizada recientemente por la Secretaría de Salud de la Ciudad de México y el INSP, 71 por ciento de las personas con diagnóstico previo de diabetes no tiene un control apropiado.

Pese a que es una fase en que se corre mayor riesgo de desarrollar diabetes, también es en la que se puede prevenir si se cambian los hábitos alimenticios, pero para ello hay que informar a la población, señaló González Villalpando.

Para lograr esto, el especialista desarrolló un programa piloto en el cual, a través de las tecnologías de la información y la comunicación, busca transmitir mensajes que ayuden a las personas con prediabetes a evitar que desarrollen la enfermedad crónica.

“Estamos diseñando un programa piloto que nos permita acceder a la población que tiene prediabetes, comunicarnos con ella a través de la tecnología de la información, como el correo o redes sociales, y enviarles videos o gráficos con información de este padecimiento. Queremos alcanzar más a nivel personal, porque si uno en un momento ve un spot en la televisión puede ser que te llegue o puede que no, pero si te llega a tu correo, a tu celular o a tu Facebook, hay más probabilidad de que tenga mayor impacto”, expresó.

Con dicho programa se busca que las personas tomen conciencia, se motiven y empoderen para que puedan alimentarse correctamente y participar en actividades físicas que sean adecuadas a su situación, dijo.

Detalló que en una primera fase se implementará el programa solo con los empleados del Instituto Nacional de Salud Pública y dependiendo de los resultados se podría analizar la posibilidad de escalarlo, pues reiteró que de la prediabetes a la diabetes hay un solo paso que puede tomar tiempo, a veces en cinco o diez años, y que en la mayoría de los casos las personas terminan desarrollando la enfermedad.

Actualmente hay más de 347 millones de personas con diabetes en todo el mundo y se prevé que las muertes por esta afección aumentarán más de 50 por ciento en los próximos diez años, de tal manera que en 2030 será la séptima causa de muerte a nivel global, de acuerdo con información de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Mientras eso es a nivel mundial, en México hay más de 6.4 millones de adultos diagnosticados con dicha enfermedad, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2012, y se espera que para 2030 esa cifra se eleve 37 por ciento, de acuerdo con el Boletín Epidemiológico Diabetes Mellitus tipo 2, realizado por la Secretaría de Salud (SSA).

No obstante, si se logra disminuir los niveles de glucosa en las personas con prediabetes, estas tendencias se podrían revertir, concluyó Clicerio González Villalpando.

 

Fuente: Conacyt

Receta para el buen dormir

31 enero, 2016 Leave a reply

dormirEl sueño es esencial para la salud y el desarrollo. Promueve sentirse alerta, la buena memoria, desenvolverse o funcionar mejor, además de ser un factor que aminora la irritabilidad. Sin embargo, hasta 20 por ciento de la población en México puede llegar a tener algún trastorno de sueño a lo largo de su vida.

Para poder dormir bien es preciso dejar de preocuparse en exceso por el mal sueño y sacar de la habitación los relojes que permiten estar viendo la hora y saber el tiempo que se ha dormido.

Aquí hay algunas sugerencias de investigadores del Conacyt para el buen dormir:

No dormir en exceso los fines de semana y levantarse siempre a la misma hora, preferentemente temprano. Dependiendo de las actividades, una propuesta es acostarse a las 24:00 horas y levantarse a las 7:00 a. m. todos los días.

  • Mejorar el ambiente donde se duerme con una cama confortable y eliminar ruidos que interrumpan el sueño (quitar el volumen al teléfono, sacar de la habitación los relojes cuyas manecillas se escuchen y no dormir cerca de una persona que ronque), regular la temperatura, luz o humedad. “El clima de la habitación debe estar entre 18 y 20 grados centígrados. La temperatura corporal también afecta, por lo que se puede tomar un baño caliente dos a cuatro horas antes de ir a la cama pero nunca después de ese horario. No permanecer en habitaciones muy iluminadas (principalmente si la luz es blanca) dos horas antes de dormir”.
  • Dormir mal una noche no amerita hacerlo durante el día porque se afecta el sueño nocturno y un día sin dormir no es dañino para la salud.
  • Cenar dos horas antes de ir a dormir y evitar acostarse sin haber cenado o haberlo hecho abundantemente (incluyendo líquidos). Plátano, leche tibia, semillas o tortillas son alimentos recomendables antes de dormir.
  • El café, té, chocolate, bebidas energizantes, carbonatadas, refrescos de cola, tabaco y alcohol afectan el sueño, se recomienda evitarlos o, en su defecto, consumirlos cuatro horas antes de dormir y no hacerlo durante los despertares nocturnos o insomnio.
  • El uso de computadora, juegos de video o televisión debe ser cuatro horas antes de dormir. Leer, ver televisión o comer en la cama condicionan el organismo a permanecer despierto. La cama solo debe utilizarse para dormir y para la actividad sexual.
  • No hacer ejercicio intenso cercana la hora de acostarte, es recomendable hacerlo por la mañana durante 20 a 30 minutos diarios, moderada o intensamente, de preferencia a la luz del sol o en un lugar bien iluminado. Si se hace en la tarde, debe ser antes de que oscurezca.
  • Analgésicos, medicamentos para bajar de peso y algunos fármacos pueden interferir con el sueño, debe platicar su ingesta con el médico.
  • Identificar y mejorar los factores que causan tensión o estrés porque este desencadena o aumenta el insomnio. Exteriorizar los conflictos, angustia o preocupaciones, ayuda. Aprender alguna técnica de relajación y practicarla cotidianamente. Dos horas antes de acostarse (seleccionar un lugar fuera de la recámara) destinar 15 minutos a hacer un listado de pendientes por orden de importancia y escribir lo que se hará para su solución.
  • El sueño no puede forzarse así que se debe evitar dormir cuando no se tiene sueño y no permanecer despierto en la cama más de 15 minutos. Al despertar en la madrugada, lo recomendable es salir de la habitación y hacer actividades monótonas que no estresen ni activen y regresar a la cama hasta que se sienta somnoliento nuevamente.

Si quieres saber más sobre los trastornos del sueño, consulta a los expertos del Conacyt: http://conacytprensa.mx/index.php/ciencia/salud/5055-trastornos-de-sueno-un-problema-importante-en-mexico?utm_source=newsletter_2426&utm_medium=email&utm_campaign=trastornos-del-sueno-un-problema-importante-en-mexico

Becas para mujeres científicas otorgadas por L’Oréal, Unesco y Conacyt

31 enero, 2016 Leave a reply

beca conacyt (1)

Motivar a las jóvenes mexicanas para progresar en la generación del conocimiento es el objetivo de la convocatoria Becas para las Mujeres en la Ciencia L’Oréal-Unesco-Conacyt-AMC, establecidas por L’Oréal México en conjunto con la Comisión Mexicana de Cooperación con la Unesco (Conalmex), la Oficina de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) en México, el Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) y la Academia Mexicana de Ciencias (AMC).

Para el cumplimiento de este objetivo, cada año se otorgan cinco becas destinadas a la realización de estudios científicos avanzados en universidades u otras instituciones mexicanas reconocidas en algunas de las áreas de ciencias naturales, ingeniería y tecnología y ciencias exactas.

Podrá concursar cualquier científica de nacionalidad mexicana que haya obtenido el grado de doctora en los últimos cinco años y que no haya cumplido 40 años de edad al primero de mayo de 2016.

Las becas se asignarán como resultado de un concurso público cuya divulgación se hará a través de las páginas web de la Comisión Mexicana de Cooperación con la Unesco, de la Oficina de la Unesco en México y de la AMC.

El jurado estará conformado por la Comisión de Premios de la AMC, que será presidida por la vicepresidencia de la AMC, además de un representante de L’Oréal de reconocido prestigio científico, un representante de la Conalmex y un representante de la Oficina de la Unesco en México.

Los criterios que tomará en cuenta el jurado son la calidad, originalidad, independencia y relevancia de la línea de investigación de la candidata, entre otros.

Las candidaturas deberán remitirse en un sobre cerrado, con atención al doctor Jaime Urrutia Fucugauchi, presidente de la AMC, podrán entregarse personalmente o enviarse por mensajería a las oficinas de la AMC con dirección: km 23.5 Carretera Federal México-Cuernavaca. “Casa Tlalpan”, Av. Cipreses s/n, Col. San Andrés Totoltepec, Del. Tlalpan, C.P. 14400, México, D.F.

Para más detalles de las bases de la convocatoria comunícate a los teléfonos 5849 5109 y 5849 5180 o consulta http://amc.edu.mx/amc/Convocatoria_Becas_loreal_2016.pdf

 

COMPROMISO DE L’ORÉAL Y LA UNESCO

La Fundación Corporativa L’Oréal y la Unesco han trabajado en conjunto desde 1998 para apoyar la tarea de las mujeres científicas en todo el mundo. Su objetivo es contribuir a su reconocimiento ofreciendo los medios para mantener su energía y pasión por la ciencia. Por ello, han desarrollado también una red global internacional, regional y nacional de programas de becas que apoyan a jóvenes científicas prometedoras para el desarrollo de la ciencia.

Cuentan con dos programas, el internacional For Women in Science y el nacional Becas para las Mujeres en la Ciencia L’Oréal-Conacyt-Unesco-AMC, en los que anualmente se rinde tributo a extraordinarias mujeres científicas y se destacan sus contribuciones para cambiar el mundo.

Cada una de estas mujeres representa una trayectoria única que combina talento con un profundo compromiso con su profesión, valentía y generosidad en un campo que aún es mayormente dominado por hombres.

En el 2007, L’Oréal México se sumó a este esfuerzo y desde entonces ha reconocido anualmente a cinco científicas mexicanas destacadas otorgándoles una beca para continuar sus estudios de posdoctorado. Estas jóvenes mexicanas impulsan, a través de sus proyectos y esfuerzos en beneficio de la comunidad científica local e internacional, el papel de las mujeres en todos los niveles de la ciencia e inspiran a las más jóvenes para desarrollar su propio camino profesional en la investigación fundamental.

¿Cambiar o no cambiar? Esa es la pregunta

14 enero, 2016 Leave a reply

cambiar

Entre más sufrimientos se haya tenido en los primeros años, la coraza de la personalidad se hace más gruesa, nos cuesta más dejar entrar a otros porque sentimos desconfianza crónica y nos es doloroso salir de esa armadura protectora. Para abrirnos vulnerablemente al amor y al riesgo de creer en los demás.

El proyecto de vida es el modo de lograr y mantener una transformación definitiva de la personalidad. Es una razón de ser de hacer de creer.

Crear , cooperar y compartir. Así tu existencia trasciende en hacer por ti y por los demás tu prójimo, amándote y amando solo así conseguirás tu felicidad y cooperarás para la felicidad de los demás haciendo lo que el psicólogo Jorge Bucay sostiene:

Ser la mejor versión de ti mismo

Enseñar a otros que esto es posible

Y la última regla de oro

Ser feliz

Culpa y preocupación, dos emociones inútiles

13 enero, 2016 Leave a reply

No es la experiencia del día de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedió ayer, y el miedo a lo que nos pueda suceder mañana

Robert Jones Burdette

culpaPara entender la culpabilidad hay que iniciar aprendiendo que existen dos tipos:

La residual: es la aprendida a temprana edad que queda como residuo infantil, es la reacción emocional que la gente lleva consigo desde sus memorias infantiles. Estos productores de culpas son numerosos y si funcionan en el caso de los niños, la gente mayor sigue cargando con ellos en su edad adulta.

La autoimpuesta: La persona se siente inmovilizada por cosas que ha hecho recientemente, las más típicas está la de haber reñido con alguien y luego detestarse por haberlo hecho, o haber dicho algo indebido

La culpa no es una manera natural de comportarse, es una reacción emocional aprendida

Si te sientes culpable por algo que ya sucedió no tendrás que usar este momento en actividades provechosas, la culpa es la técnica de evasión que sirve para impedir que trabajes por ti mismo y en ti mismo en el momento presente

Al trasladar tu responsabilidad hacia atrás no solo evitas el trabajo pesado que significa cambiarte a ti mismo, sino también los riesgos que acompañan a dicho cambio. Es más fácil inmovilizarte sentimientos de culpa por lo pasado que emprender riesgos que te lleven a crecer y desarrollarte en el presente.

Así si te sientes lo suficiente culpable a la larga quedarás exonerado de tu comportamiento. Entre más mal te sientas alcanzarás el perdón

Es la manera de ganarse la compasión de la gente y demuestra claramente que tienes una pobre idea de ti mismo.

La culpa como todas las emociones autoanulantes, es una elección que puedes controlar.

¿Cómo eliminar la culpa?

Empieza a mirar el pasado pensando que jamás puede modificarse sientas lo que sientas respecto a  él.

Pregúntate que estás evitando en el presente por culpar el pasado.

Apruébate: la aprobación de los demás es agradable. Cuando no necesites de la aprobación de los demás, desaparecerá la culpa. Vive con tu escala de valores no con  la escala de  otros.

PREOCUPACIÓN

Gran parte de las preocupaciones se refieren a cosas sobre las que no tienes ningún control. En nuestra cultura le damos más importancia a la preocupación que a la acción para eliminarla hay que comprender la razón que la respalda.

Retribuciones psicológicas de la preocupación: Puedes autodefinirte como una persona cariñosa porque te preocupas de los demás; Impide que vivas tu vida. Si te angustias no podrás solucionar las cosas.

Las preocupaciones pueden provocar ulceras, hipertensión, calambres, dolores de cabeza, dolores de espalda y aunque no lo parezca dan como resultado tensión de parte de los demás y provoca la autocompasión.

Elimina la preocupación:

Pregúntate ¿Qué estoy evadiendo al gastar mi tiempo en preocupaciones?

Lo mejor para  la preocupación es la acción.

7 factores que te alejan de tu peso ideal

3 enero, 2016 Leave a reply
  1. Estar peleada con tu cuerpo.

Cuando tú estás peleada con tu cuerpo, aunque ni siquiera estés consciente de esto, estás inconscientemente desactivando tu metabolismo Read this post

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