¿Cómo elegir bien tu bicicleta?

25 agosto, 2016 Leave a reply

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Si estás por tomar el hábito de andar en bicicleta, ya sea por pasear, hacer deporte o trasladarte, es importante que tomes en cuenta algunas recomendaciones para no gastar demás o comprar una que no tiene que ver con tus necesidades.

En primera instancia tienes que verificar cuál es el tamaño adecuado para ti.

Los que saben, aseguran, que la medida básica es la del cuadro, pues depende de tu altura y si eliges el incorrecto puede generar que te caigas con facilidad o te den dolores de espalda y rodillas.

Aquí te presentamos un método elaborado por Profeco:

 

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Algunas recomendaciones para la compra son:

Es recomendable que el cuadro sea de aluminio porque es más ligero.

Toma en cuenta la suspensión, pues si es buena te cansarás menos.

Si no necesitas ir a gran velocidad es mejor que la bicicleta tenga llantas gruesas porque amortiguan mejor los impactos y resienten menos golpes y baches.

En cuestión de frenos, lo recomendable es que sean V-brake, que van en el manubrio.

Para determinar el número de velocidades que necesitas, considera: peso, condición física, distancia de tus recorridos, tipo de terreno, tipo  de ciclismo.

En la ciudad, si sueles hacer viajes mayores a 5 kilómetros con pendientes moderadas, lo recomendable es una bicicleta con siete velocidades.

 

Fuente: Revista del Consumidor

Alerta por cirujanos plásticos con estudios en Sudamérica

25 agosto, 2016 Leave a reply

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Si tu cirujano plástico tiene certificados de estudios en Colombia, Perú, Brasil o Argentina, es importante que verifiques su autenticidad.

En Colombia se ha generado un gran debate porque el Ministerio de Educación emitió certificados de Especialidad a médicos que únicamente hicieron cursos cortos en universidades de Perú, Brasil y Argentina; lo que presume un fraude, pues no estarían calificados para hacer cirugías plásticas complicadas.

De hecho, la viceministra de Educación Superior de Colombia, Natalia Ariza, anunció que suspenderá las convalidaciones en trámite de títulos de posgrado de cirugía plástica otorgadas por cuatro instituciones: la Universidad Nacional Mayor de San Marcos de Perú, la Universidad de Buenos Aires, la Universidad Veiga de Almeida de Brasil y la Universidad Nacional de la Plata de Argentina.

La denuncia fue emitida por la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica sobre presuntas irregularidades en documentación presentada por algunos médicos que, al parecer, habrían adelantado cursos cortos y los estarían haciendo pasar por especializaciones.

La revista Semana de Colombia dio a conocer que las convalidaciones son parte de una red de corrupción en el Ministerio de Educación.

Las mujeres viven más, sabia es la naturaleza

22 agosto, 2016 Leave a reply

 

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En México, las mujeres viven en promedio más años que los hombres, en 1930, la esperanza de vida para las personas de sexo femenino era de 35 años y para el masculino de 33.

El INEGI difundió que al 2010 este indicador fue de 77 años para mujeres y 71 para los hombres, en 2014, permaneció casi igual para las mujeres, pero se ubicó en 72 años para los hombres.

¿Por qué las mujeres viven más? Una investigación reveló que en las mujeres de la tercera edad funcionan mejor unas células especializadas del sistema inmune. Esto las protege más del riesgo de enfermedades que a los hombres.

Un nuevo estudio, publicado en la revista Mechanisms of Ageing and Development, ofrece una hipótesis. Según la investigación, un tipo de células especializadas del sistema inmune conocidas como asesinas naturales o NK (por su sigla en inglés) se encuentran en iguales cantidades tanto en hombres como en mujeres de la tercera edad.

Se trata de un tipo de linfocito que ataca y destruye las células cancerosas. La diferencia es que en ellas están más activas y funcionan mejor, y gracias a ello las protegen contra el riesgo de enfermedades y muerte en la vejez. Cuando estas tienen actividad reducida se presenta más neumonía, enfermedades infecciosas y cáncer, más comunes en los hombres.

Oxitocina, del amor y otras dolencias

22 agosto, 2016 Leave a reply

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La oxitocina, hormona a la que algunos atribuyen el amor, no sólo es parte fundamental para la maternidad, también cura el dolor.

Investigadores del Laboratorio de Dolor y Epilepsia adscrito al Departamento de Neurobiología del Desarrollo y Neurofisiología del Instituto de Neurobiología, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) campus Juriquilla, Querétaro, estudian la oxitocina como alternativa para el tratamiento de dolores crónicos y reemplazar los fármacos derivados del opio (opiáceos).

En el reportaje realizado por Agencia de Noticias Conacyt, el encargado del Laboratorio de Dolor y Epilepsia, Miguel Condés Lara, indicó que mediante este estudio determinaron que la oxitocina, hormona que originalmente es utilizada para la inducción del parto, la secreción láctea, las contracciones uterinas y también para cohibir el sangrado uterino, resulta eficaz para el tratamiento del dolor crónico con una variante de aplicación en el paciente.

“Hay que distinguir el uso de la oxitocina para facilitar el parto y su potencial uso como analgésico; en el primer caso se trata de una acción a nivel periférico, en la musculatura uterina, y en lo que se refiere a su uso como analgésico es a nivel del sistema nervioso central, particularmente en la médula espinal; son dos efectos distintos que dependen de la vía de administración”, abundó.

Condés Lara explicó que comenzaron a estudiar la función analgésica de la oxitocina a principios de los años noventa en Francia, donde el equipo de trabajo descubrió que había receptores en diferentes estructuras del sistema nervioso, particularmente en la amígdala cerebral, donde la oxitocina bloqueaba las respuestas al dolor.

“Los laboratorios que nos dedicamos a investigar sobre dolor tenemos un objetivo claro, que es desarrollar, encontrar analgésicos y probarlos, además de verificar que carezcan de efectos adversos que pudieran limitar su uso. Dentro de las funciones que encontramos en la oxitocina está bloquear las fibras que conducen la información del dolor, desde receptores en la piel hasta la médula espinal. Hemos hecho una serie de investigaciones y llegamos a la conclusión de que sí tiene un efecto analgésico por las diferentes vías que se esté aplicando”, subrayó.

ALTERNATIVA A LA MORFINA

Para el desarrollo de este proyecto se cuenta con la interacción de la doctora Silvia Allende Pérez, del Servicio de Cuidados Paliativos, y el doctor Ricardo Plancarte Sánchez, de la Clínica del Dolor, ambos del Instituto Nacional de Cancerología, con los que, dijo, se ha tratado de implementar esta técnica de administración de oxitocina en pacientes.

“Lo que buscamos es incrementar el número de pacientes en el estudio para tener un resultado contundente; hasta ahora tenemos cinco pacientes, todos con muy buenos resultados, los cuales han estado sometidos a la oxitocina durante una semana en uno de los casos, otra semana con morfina y así sucesivamente para observar si hay cambios. Los familiares nos comentan que durante la semana de uso de la morfina los pacientes están somnolientos y no se puede interactuar con ellos, en cambio durante la administración de la oxitocina están alerta, platican y no tenían dolor”, sostuvo Condés Lara.

Las flacas que en realidad son gordas

18 julio, 2016 Leave a reply

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Una imagen no siempre dice más que mil palabras.

Un cuerpo delgado no es necesariamente sano.

Tras los michelines se esconde todo un universo adiposo que sigue encerrando no pocos misterios para los científicos. ¿Por qué hay personas delgadas que acumulan negativa grasa visceral? ¿Por qué personas obesas mantienen índices de grasa subcutánea buena y no desarrollan enfermedades metabólicas? Son algunas de las incógnitas a las que la ciencia quiere dar respuesta. Y justo esto es en lo que andan una docena de investigadores del Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud, liderados por José Miguel Arbonés.

Se trata de un aspecto todavía misterioso para la ciencia médica. De hecho, algunos resultados obtenidos ya por este trabajo de investigación así lo certifica. Tras analizar a cientos de personas, escudriñar en su grasa y en su salud, han comprobado que alrededor del 30% de personas obesas mantiene índices de grasa subcutánea buena y no desarrollan enfermedades metabólicas. Y, por el contrario, un porcentaje significativo de personas delgadas, sin grasas subcutáneas aparentes, acumulan una inadecuada grasa visceral en su cuerpo. Estos últimos son algo entrarían en lo que podría denominarse la paradoja del gordo delgado.

De entrada, es conveniente erradicar algunos conceptos erróneos que cunden a pie de calle. Por ejemplo, identificar la grasa como algo poco saludable. Es un error de calibre, porque la grasa es imprescindible para la salud. El problema es cuando se desboca, cuando se coloca donde no debe y cuando interacciona negativamente en el organismo desencadenando, o coadyuvando, a enfermedades tales como la diabetes o las cardiovasculares.

No todos los depósitos de grasa son malos. De hecho, la grasa subcutánea protege frente a complicaciones metabólicas como la diabetes o ciertas patologías cardiovasculares, es una necesaria reserva energética para la vida diaria y apoya la actividad de otros órganos, como el hígado, el páncreas y el cerebro. Además, también evita infecciones de la piel.

El problema aparece cuando se trata de grasa visceral. Es decir, aquella grasa buena que supera sus límites de expansión y se vuelve mala colocándose en la zona interna del abdomen, rodeando los órganos internos. Cuando eso ocurre, se dispara el riesgo de que la grasa provoque síndrome metabólico, relacionado con la diabetes, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares y también otras afecciones, como algunos tipos de cáncer y enfermedades inflamatorias y pulmonares.

Lo que esta docena de investigadores están haciendo es estudiar la relación entre la grasa corporal (subcutánea y visceral) y la aparición de enfermedades asociadas a la obesidad.

La gran pregunta a la que quieren encontrar respuesta es por qué algunas personas obesas desarrollan complicaciones, como diabetes o enfermedades cardiacas, y otras pemanecen sanas a lo largo de su vida.

Fuente: http://www.abc.es/espana/aragon/abci-misterio-gordos-estan-delgados-201607121141_noticia.html

¿Quién debe ser el protagonista del nacimiento, el médico o la madre y su bebé?

13 julio, 2016 Leave a reply

Historia de la invencible celulitis

28 junio, 2016 Leave a reply

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Se estima que 9 de cada 10 mujeres han tenido, tienen o tendrán celulitis en algún momento de sus vidas, sin importar su estatura, peso, dieta, lugar de residencia, profesión o estilo de vida.

Hoy gastamos mucho tiempo y dinero en erradicarla, pero en varios momentos de la historia, la celulitis formó parte del ideal de belleza. ‘Las tres gracias‘, obra pintada en el siglo XVII por Peter Paul Rubens, muestra a tres mujeres voluptuosas, orgullosas de sus cuerpos, y sí, con la llamada ‘piel de naranja‘ en sus piernas.

La primera mención de la celulitis se da en 1873 con la aparición de esta palabra en el diccionario médico Littré & Robin. Es definida como una “inflamación del tejido celular”. Sin embargo, no tiene una connotación negativa sino hasta 1933, cuando la revista francesa de belleza Votre Beauté declaró en un artículo que la celulitis es “una acumulación de agua, toxinas, residuos y grasa contra la que es muy difícil luchar”.

A Estados Unidos, el término llegó en 1968. Según documenta el libro ‘The Lost Art of Dress: The Women Who Once Made America Stylish‘, la revista Vogue escribió sobre una mujer que había esperado mucho tiempo para ser “diagnosticada” con celulitis y ahora era muy tarde para hacer algo por su “enfermedad”.

Pronto, la industria cosmética llenó los estantes con miles de productos para acabar con esta condición terrorífica. Hoy, para muchas mujeres, tener celulitis es una característica que la sociedad no perdona.

Pese al miedo infundado a esta condición, la celulitis no es una enfermedad, ni debe ser diagnosticada, a menos que se trate de la infección bacteriana poco común conocida por el mismo nombre y provocada por las bacterias estafilococo y estreptococo. De lo contrario, “es una caracterísitica sexual secundaria, algo así como los senos”, dijo a Broadly el investigador del Instituto Francés de de Salud e Investigación Médica Inserm, Max Lafontan.

Por su parte, la investigadora de la Escuela Médica de Harvard, Molly Wanner, concluyó después de analizar los tratamientos disponibles contra la celulitis en un exhaustivo estudio, que no hay soluciones definitivas contra ella y que “todas las alternativas muestran resultados muy leves, que no se mantienen en el tiempo”.

Es muy seguro que hayas tenido celulitis y te hayas sentido tentada a combatirla. Pero la realidad es que es una “enfermedad inventada”, como la llamaron los científicos F Nürnberger y G. Müller en su estudio de 1978.

En palabras de la autora Germaine Greer en el Washington Post, “Érase una vez un mundo en el que hombres y mujeres admiraban algo de grasa con hoyuelos. Tuvo que llegar el marketing del siglo XX para hacerlo asqueroso”.

 

Fuente: www.fucsia.co

 

Zapatos: ¿adorno o herramienta?

17 junio, 2016 Leave a reply

 

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Te quiero como a mis zapatos viejos, es una frase que solemos decir con todo el corazón.

Y es que los zapatos viejos no nos dañan los pies, podemos caminar con ellos sin cansarnos… los tenemos domados.

El comentario viene a cuento por lo que circula en redes sociales sobre acabar con la tiranía de los zapatos y la exhibición de lesiones que provocan algunas sandalias de moda.

Caemos rendidas ante diseños fabulosos. Pensamos en adornar los pies y olvidamos que la esencia de los zapatos es proteger el pie mientras caminamos, es pues una herramienta de uso cotidiano.

Si sólo  nos despojamos de los zapatos para dormir, es necesario que nos demos tiempo para buscar los que logren equilibrar la hermosura con la comodidad, pues tampoco se trata de ir por la vida con zapatos cómodos al pie pero incómodos a la vista.

El País hizo un recuento sobre el caso:

Las marcas que más triunfan en la industria de ropa interior hoy en día son aquellas que han entendido que no hay mejor mensaje de marketing que defender que la comodidad no tiene por qué estar reñida con el diseño. Pero en el calzado (aún) no es así. Basta con echar un vistazo al último desfile de la colección crucero de Marc Jacobs, donde varias modelos se cayeron al pisar la pasarela con unos botines traicioneros, ante la estupefacción contenida de los asistentes. El otoño, además, viene cargado de plataformones imposibles: 19 centímetros en Marc Jacobs, 17’7 centímetros en Gucci o 14 en las botas mosqueteras de Balenciaga. No obstante, la altura no siempre tiene que ir reñida con la comodidad. Como bien advertía Manolo Blahnik: “unos buenos stilettos pueden ser más cómodos que una plataforma horrenda”. Sólo hay que esmerarse más en que así sea eligiendo los diseños adecuados.

Al final, elegir los zapatos correctos, tiene que ver con aplicar la lógica: “Es importante que el calzado se adapte a nosotros, no nosotros a él. Es cierto que hay trucos como utilizar crema hidratante en el pie o poner un poco de crema al zapato para tolerarlo mejor. Pero en general, si un zapato hace daño lo recomendable es no seguir usándolo. Si molesta desde el principio, no es buena señal”, resume el podólogo Miguel Cánovas dejando claro que ‘hacer callo’ no es la solución al problema.

El remedio pasa más bien por que “las mujeres cambiemos la cultura del calzado”, tal y como rezaba otro de los comentarios de una lectora. En un momento en el que las actrices se han quejado de los insufribles tacones (y algunas los han mandado a freír espárragos), la industria aprueba el feísmo ortopédico en pos de la comodidad y las jóvenes españolas se apuntan a la lucha contra la dictadura de las rozaduras en los pies a través de las redes sociales, no cabe duda que las ansias de cambio están ahí. Básicamente para poder seguir caminando.

¿Quieres demandar a tu estilista?

14 junio, 2016 Leave a reply

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Todas hemos pasado malos ratos en el salón de belleza: un mal corte, una coloración extraña, cabello quemado o que se cae a pedazos.

Generalmente en México, solemos hacer un entripado, una escena de gritos y cambiamos de estilista.

Pero resulta que sí hay posibilidades de que te reparen el daño o al menos te devuelvan el dinero que invertiste en el look.

Si bien no hay una norma o ley específica para salones de belleza o peluquerías, se trata de un servicio de un proveedor a un consumidor y como tal está sujeto a la Ley Federal de Protección al Consumidor y a lo que establece la Norma Oficial Mexicana número NOM-174-SCFI-2007.

Así que si te dejaron el cabello hecho un desastre bien puedes acudir a www.telefonodelconsumidor.gob.mx

Cabe indicar que las estéticas están obligadas a:

Exhibir los precios de servicios generales

Informarte sobre las características del servicio y respetar los precios exhibidos

Entregarte factura, recibo o comprobante en el que consten los datos específicos del servicio prestado

Darte todas las indicaciones, recomendaciones o advertencias técnicas para el cuidado del cabello después del procedimiento por el que pagaste (luces, extensiones, tinte, permanente…)

Explicarte si hay riesgos en el procedimiento

67 mil mujeres dicen “Yo Puedo”

30 mayo, 2016 Leave a reply

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Más de 67 mil mujeres se dieron cita el Domingo 29 de mayo a las 7:00 de la mañana en distintas ciudades del país entre las que se encuentran la Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara, Puebla y Querétaro, para correr la tradicional Carrera Bonafont que celebró su décima segunda edición este año. El objetivo: sumar a más mujeres mexicanas a adoptar hábitos de vida saludables y demostrarse a sí mismas que son capaces de superar sus retos y cumplir sus sueños.IMG_1833

Bajo la insignia #YoPuedo y utilizándola como hashtag en redes sociales, las corredoras recorrieron circuitos de 5 kilómetros en sus respectivas plazas, caminando, trotando o corriendo para demostrarse a sí mismas que lo importante es fijarse metas y cumplirlas. Este año, Carrera Bonafont incluyó a Querétaro como la plaza itinerante elegida, en la cual participaron más de 4 mil corredoras, lo que habla del inmenso interés de las queretanas por hacer ejercicio, hidratarse saludablemente y sentirse bien consigo mismas.

Como cada año, la inscripción a Carrera Bonafont fue completamente gratuita con el fin de incluir cada año a más y más mujeres.  “Estamos felices de la participación de tantas corredoras en esta décima segunda edición de Carrera Bonafont”, señaló Ricardo Travassos, VP de Marketing de Bonafont en México. “Romper todos los récords de participación no sólo habla del compromiso de la marca con la salud de sus consumidoras, sino de la transformación que gradualmente ha ocurrido en las mujeres mexicanas, tanto de adoptar hábitos de vida más saludables, como de colaborar activamente en proyectos con causa que aporten al desarrollo integral de la sociedad”, comentó Travassos.

IMG_1847Carrera Bonafont se ha convertido en un ícono de la fuerza de voluntad y valor de las mujeres mexicanas que asumen un reto, superan sus obstáculos y conquistan sus sueños. Esta Carrera comenzó en 2005 con 8,900 mil corredoras y hoy ya se suman más de 67,000 mil mujeres a nivel Nacional. En ese tenor, como cada, año la consigna #YoPuedo empoderó nuevamente a miles de mujeres para animarse a correr su primer carrera y emprender una vida más sana.

En esta ocasión, Carrera Bonafont se corrió con causa ya que además, por cada kilómetro recorrido por las participantes, la marca donará un peso a la Fundación CREA, dedicada a apoyar a mujeres emprendedoras a cumplir sus sueños y fomentar el emprendimiento femenino. Como elemento innovador, este año Bonafont puso a disposición de las corredoras la aplicación #YoPuedo en su versión para dispositivos móviles con sistema operativo iOS o Android, con el fin de permitirles correr la Carrera Bonafont desde sus respectivos lugares de residencia y sumar sus kilómetros al total recorrido por las corredoras en las 5 plazas oficiales, incrementando el donativo. La aplicación permite también a las corredoras entrenarse para la carrera, contar las calorías quemadas, registrar rutas y distancias recorridas, y medir de manera oportuna su nivel de hidratación.

“Nos llena de alegría y orgullo haber podido llegar no solo a las corredoras en las 5 plazas donde realizamos Carrera, si no a cada ciudad de la República motivándolas a realizar virtualmente la Carrera Bonafont y permitiéndoles donar sus km recorridos a la Fundación CREA para hacer llegar recursos a mujeres emprendedoras, que el día de hoy fueron representadas por todas y cada una de las aguerridas corredoras que participaron en la Carrera Bonafont”, comentó Aminta Ocampo, Gerente de Comunicación Externa de Grupo Danone durante la carrera.

La playera, medalla y línea de merchandising de esta edición de la Carrera Bonafont fueron diseñadas por Lourdes Villagomez, artista visual mexicana, quien en colaboración con las seguidoras de la marca, creó un diseño lleno de colores, sueños y anhelos para la playera con la que más de 67 mil personas cruzaron la meta  y vivieron el #YoPuedo.

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